健康で美しく、楽しくすごすために！ ＊ ５つの魅力講座 一覧 ＊
貴女の輝きを引き出す！ ビューティアップレッスン “リズム＆ストレッチ”
  
効果的が上がる健康づくりのアイテム
その１ “歌える” ヴォイス＆ストレッチ
呼吸と五感をリラックス＆発声によるストレス発散。
お身体が楽器です。 全身でコントロールしながら声を出すことを覚えます。
深層筋を目覚めさせ、鍛えることで身体の歪みが矯正されます。
正しい姿勢としなやかで均整のとれた美しいボディーラインになります。
声が出しやすいお身体に整えた後、お好きな歌♪♪ をレッスンいたします。
その２ “宝塚スタイル” トータル・ビューティレッスン
優雅なクラシック音楽を聞きながら、美しく健康的なボディーラインを目指します。
宝塚で得たノウハウから、いきいきと美しく輝きたい女性のためのトータル・コーディネートレッスン。
貴女だけのプログラムをお作りいたします。 継続すればするほど効果絶大、楽しいレッスンです。
レッスン受講生の声
・・・素敵な自分に出会えるなんて、ご褒美を貰ったみたいで嬉しい！
・・・続けたからこそ、わかったことが多くあった。 やっぱり継続は力ですね！
・・・周りから素敵になったね！ と言われて、自信がついてきた・・・など。
その３ “感動を生む” スピーチ 『声のレッスン』
あなたがより輝く話し方レッスン。
無駄な力を抜いた呼吸と発声、滑舌を身体をリラックスさせながらトレーニングいたします。
本来潜在的に持っている、ご自分の通る声、美しい声、響く声を効果的に導き出します。
結婚式のスピーチ、式典の司会など、環境状況にふさわしい人前でリラックスした豊かな表現力を養います。
お一人おひとりの目標、期限に応じた充実プログラムをお作りいたします。
その４ “魅せる” バレエフロア・エクササイズ
理想のプロポーションを作るバレエ・ダイエット。
年齢を問わずどなたにでも気軽に始められるプログラムです。
深層筋を鍛えて身体の軸が感じられると、美しい姿勢と優雅な立ち居振る舞いが身に付きます。
さびない “美ボディー” でいつまでも輝く女性を目指します。
その５ 宝塚の美学で・・・ロコモエクササイズ
《美しい姿勢をつくる運動で・・・足、ひざ、腰の老化予防》
骨や関節、筋肉などの運動機能が低下する「ロコモティブ・シンドローム」(ロコモ=運動器症候群）
をご存知ですか？ 加齢や運動不足が原因で、誰にでもおきうる現象です。
ロコモティブ・シンドロームが原因で、転倒し骨折、そして寝たきりの状態に・・・
そんなリスクを 「宝塚の美学で・・・ロコモ・エクササイズ」で華やかに楽しく、美しく予防しましょう！
60歳からの健康な生活を手に入れたい・・・
いつまでも若々しく美しい姿になりましょう！ そして介護リスクの低い、充実した毎日を手にいれましょう！
姿勢の悪化は筋肉の低下につながります。
「姿勢筋」と「バランス力」を身につけて、日常生活のクセを改善することが 「ロコモ」予防になります。
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